L’elaborazione del lutto: uno dei principali motivi per cui ci si rivolge a uno psicologo

Una delle maggiori problematiche per cui una persona si rivolge ad uno psicologo è una difficoltà dovuta ad una difficoltà nell’elaborzione di un lutto e nella sua accettazione. Per questo motivo ho creato una piccola sintesi sull’argomento adottando un’ottica di Psicologia Sistemico Relazionale.

Il luogo un cui viene elaborata una perdita è la famiglia. Il verificarsi di un lutto può strutturare e rivoluzionare l’intero assetto familiare e le relazioni tra i suoi membri. Questo nuovo assetto può essere più o meno funzionale alla risoluzione del lutto e quando non lo è determina una serie di sofferenze psicologiche.

Sopratutto in quei casi in cui la perdita è a prematura, improvvisa o inattesa il lutto è più difficile da elaborare perché il dolore legato alla perdita coglie i familiari di sorpresa e non è stato possibile in qualche modo essersi preparati alla morte del proprio caro. La sensazione provata è quella di un vuoto incolmabile con eventuali questioni in sospeso.

A volte il dolore è così grande e ingestibile che sembra impossibile parlarne con gli altri membri della famiglia così, spesso, ogni familiare può viverlo a modo suo in solitudine, ed il processo di elaborazione diviene più difficoltoso perché non c’è possibilità di condividere le proprie emozioni e darsi sostegno reciproco.

E’ di grande aiuto per la famiglia la possibilità di comunicare e condividere con gli altri membri il proprio dolore. Talvolta questo può essere difficile perché non tutti i membri reagiscono con le stesse tempistiche e le stesse modalità alla perdita per cui il dialogo e l’empatia dinnanzi al dolore può non sempre essere possibile.

Le fasi necessarie per elaborare un lutto 

R. Pereira (1999) uno dei principali autori sistemici descrive le tappe dell’elaborazione del lutto familiare e i compiti da svolgere:

1) Accettazione della perdita, permettendo o favorendo l’espressione della tristezza in ogni membro della famiglia.

2) Raggruppamento e chiusura della famiglia per permettere la sua riorganizzazione: ridistribuendo la comunicazione interna e i ruoli familiari.

3) Riorganizzare la relazione col mondo esterno.

4) Riaffermazione del sentimento di appartenenza al nuovo sistema familiare che emerge dal precedente e accettazione dell’ingresso in una nuova tappa del ciclo di vita familiare.

Affrontare un lutto è un’esperienza molto complessa ed importante per lo sviluppo individuale e familiare futuro. Avere difficoltà nel farlo è comprensibile e possibile ed in questi casi è di grande aiuto un sostegno psicologico.

L’obiettivo principale del lavoro terapeutico con il lutto è aiutare la famiglia a padroneggiare il dolore, facendo sì che le persone si sentano abbastanza sicure da aprirsi, in modo che possano condividere i loro vissuti e darsi reciproco sostegno.

Il terapeuta inoltre sostiene la famiglia nel difficile lavoro di accettare che il futuro che aveva immaginato deve essere riscritto alla luce del fatto che uno dei suoi protagonisti è venuto a mancare.

Quanto tempo dura l’elaborazione del lutto?

Generalmente per elaborare un lutto sono necessari circa 6 mesi. Oltre questo tempo si parla di “lutto complicato” ed è bene rivolgersi ad un professionista per un supporto o una psicoterapia.

Qualche volta il dolore è talmente pervasivo che può “incastrare” la persona in una sorta di costante malinconia che può portare, se non si interviene tempestivamente, a uno stato depressivo.

I sintomi che devono “allarmarci” rispetto a questa situazione sono: 

• perdita di interesse nelle piccole cose di ogni giorno
• difficoltà di concentrazione
• alterazioni dell’appetito
• alterazioni del ritmo sonno veglia
• difficoltà a parlare della persona che è venuta a mancare
• facilità al pianto 

Se pensi di aver bisogno di supporto psicologico per te o per un tuo familiare la cosa migliore da fare è rivolgersi a un psicologo esperto capace di aiutarti a uscire dal problema.

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Insieme possiamo attuare il cambiamento che stai cercando.